新鲜白开水减肥原理，白开水其实是减肥最好的饮料，对肾脏来说，适度喝些开水基本上是完全无压力感。不过还是会有很多人抱怨，就是不吃别的东西光喝水都会长胖，那其实是因为自己喝水的方式不对，并且也有做适当的运动，节能开水器小编来为大家介绍的就是如何饮用新鲜开水减肥，怎么喝，喝完开水之后又该什么运动。

印度传统医学在5000年前就已经介绍：“白开水能提高消化能力，是溶解毒素的最好的饮料。”慢慢喝热开水，身体自然会升温，从而提高代谢水平。代谢加快的同时能促进消化机能正常运行，从而排出体内毒素，形成易瘦体质。这个做法能够使身体运动后惊人地排汗，节能开水器专家建议身体很难变暖的人加点生姜。

臀部运动瘦腹部和臀部

1、双腿伸直久坐，双手伸直与肩同高。臀部紧贴垫子，腹部向上拉伸从而拉伸背部肌肉。

2、坐骨靠近垫子，右手手腕和右腿向前推，身体向前一步。左边也一样。坐骨交互运动，想象自己在用臀部走路。

3、向前20步之后，再向后倒退20步。重复3次。TIPS：在这个运动中，要有意识地让自己的坐骨向前，这样做起来会容易些。双手向前方伸直，可以充分锻炼到上半身和背部肌肉，心情可能也会变得舒畅。喝下热开水身体变暖后，通过臀部运动充分锻炼腰大肌和骨盘底部肌肉群。如果这些肌肉没有得到锻炼，那么形成小肚子。而且，骨盘得到调整后，也能有效改善痛经。