这样喝水居然会得癌症，我们以前都错了

2025-01-20

　　我们都知道，喝水不仅对身体好，而且还能美容养颜。早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，每天八杯水轻松去毒素，和疾病说拜拜。但是你知道吗？如果我们错误的方式喝水，能喝出“癌症”来。不是危言耸听，一起来了解下事实的真相~

　　错误观点一：喝滚烫的热水有利于暖胃，促进血液循环

　　65°C以上的热饮建议最好别喝！国际癌症研究机构的专家发现，过热饮品可能会引发食管癌。“过热”指的是饮品温度在65°C以上。食管癌是全球八大常见癌症之一，也是导致癌症死亡的主要原因。2012年的数字表明，约有40万人死于食管癌，占癌症总死亡人数的5%。人体内环境温度超过38.5℃，对人体就造成损伤。烫食烫饮容易灼伤上消化道黏膜而诱发癌症。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部癌变。

　　因此我们建议喝水的时候尽量放一放，无论是白开水还是茶水，以温开水最好，10到30度之间最好，不要太烫或者太凉。我们是地球生物的一份子，要遵循自然的规律才能更健康的生活。

　　错误观点二：桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。

　　如果你认真观察你会发现，我们家中还有很多人用那种老式的饮水机，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。如果经常饮用重复烧煮的水，可能会造成组织缺氧、呼吸急促、胸口沈闷、嘴唇及指甲呈现紫色，或是容易爱困等现象。如果再严重些，「亚硝酸盐」进入体内之后，经过胃酸作用，很可能再转换成致癌物质「亚硝胺」。

　　错误观点三：早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。

　　人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。食盐中含有钠元素，一般人长期空腹补充钠元素，长期如此易导致机体钠增多，易诱发高血压，肾脏疾病；但对于低血压患者来说，早起后喝淡盐水又有防止血压过低的作用。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

　　至于每天能饮水多少才好，根据每个人的体质不一样，结果也是不一样的，但是对于大多说人来说，下面几个饮水方法可以参考。

　　1、饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

　　2、少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

　　3、温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

　　4、餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

　　5、健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

　　除了掌握喝水的正确姿势以外，我们大家都希望自己变得更加优秀和健康，怎么才能掌握健康生活的好方式呢？点击阅读原文了解。